Спортивное питание, как это пить?

Протеин whey (в нем есть еще и бсаа)

креатин - надо пить со сладостью, в протеине она есть.

Все в перемешку пей.

А Л-карнитин не нужен.

Спортивно

каждый в свое время.а нахрена и карнитин и креатин вместе?сильный застой после 5 лет тренировок?