Сколько дней подряд нужно качать ноги и попу? чтобы результат был через месяц(2)

60 дней, если результат нужен через два месяца

А член?

Около 55-60 дней. Если особо усердно то около 45-55

хотя-бы 4 дня в неделю, лучше 5-6

твоей ж**поможет только одно..

Зависит от исходных данных. Зависит, какой результат нужен. А самое главное, после первой же нормальной тренировки, ты несколько дней не то, что тренироваться, сесть не сможешь нормально

Мышцы нужно качать всю жизнь, без нагрузки они сдуются обратно.

А какая цель? Похудеть их или наоборот нарастить мышечную массу.

пока не поймешь что это Бред.качаются годами.минимальный результат будет через полгода-при занятиях на ноги 1-2 раза в неделю!или ты мышцы сжечь хочешь?тогда верно