Сильно ли поможет голодание при ожирении и стоит ли?

а фитнес где

Мальца поможет , но зачем мучать себя?

голодание посадит твой желудок и ты заработаешь гастрит или не дай бог язву. Лучше просто ешь поменьше жиров и углеводов, особенно старайся избегать употребления масла тк это чистый жир и комбинируй это с периодическими кардио тренировками (бег, прыжки, игровые виды спорта по типу бейсбола и футбола)

Голодание самое последнее о чем стоит задуматься. Вот вам статья надеюсь будет полезной
https://healthytogether.ru/healthy-lifestyle/ozhirenie

Не нужно голодать ,как по мне эффективности 0.Тоже пробовала ,но к сожалению веса вернулось даже больше .Просто следите за питанием.не стоит наедаться что бы прям было чувство сытости .

На опыте могу сказать:
Голодать не нужно, просто не ешь чипсы, колу, и фастфуды, меньше сахара, питайся тем, что ближе к природному происхождению: фрукты; овощи; крупа; мясо; яйца; молоко; и т.д.
Ну и просто ешь меньше.
Чтобы похудеть не нужно изнурять свой организм, ТОЛЬКО ХУЖЕ СДЕЛАЕШЬ!!!
Кушай меньше и двигайся больше, к примеру до работы/учебы ходи пешком, или наоборот от работы/учебы до дома, неважно, просто двигайся больше, заменяй транспорт ходьбой, это выгоднее, чем в какой-нибудь зал записываться.
Сам тоже раньше жирным был, 170 примерный рост 80++ кг весил щас спортивное телосложение.
А если хочешь красивое тело, то просто турник повесь, я когда в 8-м классе был тильтовал, что ни разу не подтягиваюсь, щас 2-ой курс, 35 рекорд)
Просто турник повесил в коридоре между туалетом, и комнатой, и когда мимо проходил подтягивался, первые 2 месяца еле 1 раз делал, потом пошло само как-то, просто привычка выработалась, ну там и отжиматься начал, и с гантелями заниматься, которые родители покупали давным давно.
В итоге был жирничем, стал красавчиком, а самое главное, я даже не заметил, как все поменялось, просто в какой-то момент начал худеть, потом само пошло.
НЕ СМЕЙ ГОЛОДАТЬ - это только добавит тебе проблем, а хотя, если хочешь стать овощем, то очень даже действенно, но чтобы реально похудеть нужно терпение и дисциплина.

Тебе нужно голодать месяца полтора-два.

При ожирении НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ

Я бы точно не голодала, а постаралась бы питаться рационально, а вообще сходили бы вы к эндокринологу, может сахар шалит и поможет Семавик…он и подлечит и похудеть поможет без голодовки.

Соглашусь со всеми, кто против голодания. Это полная ерунда, а не метод похудения. Самый эффективный, надежный и безопасный способ - сбалансированное питание с дефицитом ккал и контролем бжу, ну и + спорт. Да, по началу будет казаться заморочено, но потом вы уже на глаз будете понимать чего и сколько можно съесть. Плюс детокс печени очень хорошая идея, так как лишний вес и неправильное питание сильно сказываются на печени. Можно элементарно Ремаксу Про Актив пропить. Это безопасный гепатоактиватор, который помогает печени расщеплять жир, выводить токсины и восстанавливаться. Курс 1 месяц, принимать по 2 капс. в день. У меня после курса даже энергии как будто больше стало