Есть ли смысл пить протеин с первых дней тренировок?

Question

Есть ли смысл пить протеин с первых дней тренировок?

Настя Мирная Знаток (317), закрыт 6 месяцев назад

дело в том,что я вешу 42кг при росте 163(девушка),это мало и я выгляжу как дрыщ,до этого были тренировки без протеина пару лет назад,результата никакого,а занималась год,никакой массы,только руки и ноги становились чуть сильнее. Хочу набрать массу,вес,подкачаться просто. Говорят что можно его пить только спустя месяца 2 тренировок,можно ли на первых неделях тренировок и есть ли в этом смысл?
также если есть смысл пить его сейчас,то посоветуйте хороший пожалуйста :))
и да,ем я много,но не набираю

Answer 1

не важно что и сколько ты ешь. Важно, что бы питательные вещества были доставлены в клетки. Механизм прост...когда ты ешь часто , то это вызывает инсулиновый скачок в крови, при высоком инсулине, клетки выставляют защитный барьер и инсулин ( транспортный гормон) не может транспортировать в клетки глюкозу, клетки голодают и с одной стороны это вызывает мнимое чувство голода, а с другой стороны митохондрии в клетках не могут полноценно вырабатывать энергию и сама клетка не в состоянии заниматься жизнедеятельностью и выводить продукты распада. Ввиду быстрого металобизма, та глюкоза, что у тебя в крови, её организм сжигает поддерживая температуру тела...Попробуй есть реже, ( интервальное голодание) скажет питаться 2 раза в сутки, откажись от продуктов и напитков, которые повышают инсулин, особенно сахар.