Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как прокачать дыхалку?
Дмитрий Апостолов
(233),
открыт
2 недели назад
всем привет. Хочу прокачать свою дыхалку, но не знаю как поступать. Бегать нужно с подходами и без остановок, или просто на интуицю?
8 ответов
Fallen Eagle
(4453)
2 недели назад
Чтобы прокачать дыхалку, попробуйте бегать с интервалами. Начните с небольшой разминки, затем пробегите 100–200 метров в быстром темпе, после чего вернитесь к медленному бегу и восстановите дыхание. Повторите интервалы 3–4 раза, а затем закончите пробежку лёгкой ходьбой. Постепенно увеличивайте время бега в быстром темпе и количество повторений интервалов.
Иван46
(2670)
2 недели назад
Бег в своём темпе на стадионе. Начинай с 30 минут и каждую последующую тренировку добавляй по 5 минут. Достаточно 2–3 раза в неделю.
Результат не заставит себя долго ждать.
Результат не заставит себя долго ждать.
Похожие вопросы