За сколько можно набрать 10кг в ногах? что нужно есть, как много нужно есть?

Стать бабой

ну гaвнa можешь пoесть

Биг тейсти

за первый год силовых занятий набирают 5-10кг общего веса.есть часто 4-6 раз в день с упором на гарниры-каши и мясные блюда

За 20 лет.и то не факт

белковая диета с профицитом калорий. Срок 2 года. Тренинг регулярный по 20 подходов в неделю.