Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
4 ответа
Sonk96
(72422)
2 часа назад
"Бег по горам" мне особенно понравился.
Егор АликовЗнаток (252)
2 часа назад
По холмам на горе небольшой
Sonk96
Оракул
(72422)
Егор Аликов, А, ясно. Просто у нас есть какие-то горы, представил, как по Ай-Петри, к примеру, бегать. Ну а так... неслабые нагрузки ты себе придумал, отдыхать не забывай. А то толку с них... Просто вымотаешься. Удачи.
Похожие вопросы
Утром бег 40 минут или велосипед
Вечером
Разминка 15 минут
Груша 50-60 минут
Бой с тенью с гантелями и без 30 минут
Силовой комплекс:
1 вариант
80 отжиманий
30 подтягиваний
30 отжиманий на брусьях
Пресс 100 скручиваний
подъем таза в боковой планке 50 раз в каждую сторону
2 вариант
Прыжки с приседа в длину 50 раз
Выпады с выпрыгиваниями 50 раз
Спринт 40-60 метров 4-6 раз
3 вариант
Силовая тренировка 3-4 упражнения в отказ 1 подход, до него разминочные.
Пятница
Утром бег 40 минут или велосипед
Вечером спарринги
Суббота
Бег по горам 40 минут или велозаезд 2 часа
Воскресенье - отдых