Болит спина от жима лежа

Question

Болит спина от жима лежа

О О Ученик (60), открыт 2 недели назад

Хожу в зал 1,5 месяца , пожал 75 и подумал поработать над техникой. Взял вес 55 и один чел сказал что когда опускаешь штангу на грудь нужно как бы пытаться выпятить грудь и когда я это сделал появилась какая то боль , гибкость никуда не пропала , потом я попробовал сделать так еще раз но опять появилась боль
Как думаете почему ?

Answer 1

Прогиб живота я так понял вы про мост... "Болит спина" эта информация по большей части бесполезна. Может простыл, может повредил может что то еще. Нужно знать где именно болит и как болит. Может проблема в технике, а может в вашей спине, тут море диагнозов. Лучше к врачу сходите. "Спина" довольно обширное понятие

Answer 2

потому что не нужно слушать каких-то челов, а один раз оплатить работу тренера чтобы он показал технику выполнения всех упражнений.
И не дёргать веса на пределе, в результате вы что то потянете и проститесь с залом на полгода или больше

Answer 3

вывод слушай только тренеров или инструкторов,а не левых челов

Answer 4

Спина не гибкая. Растяжку делать надо