Можно ли накачать мышцы худому?

Скорость набора мышечной массы зависит от множества факторов, включая генетику, психологические и физические особенности человека.

Согласно источнику, без постороннего вмешательства атлет может прибавлять от 100 до 200 грамм мышц в неделю (около 0,5–1,0 килограмма в месяц), а спортсменка — от 50 до 100 грамм мышц в неделю (около 0,2–0,5 килограмма в месяц).

Если перед атлетом стоит цель увеличить мускулатуру на 10–15 килограмм, то к этому результату он может приблизиться примерно за 1 год тренировок.

Для подбора эффективной программы тренировок и рациона питания рекомендуется обратиться к специалисту.

Стань скелетом из минесряфта

Конечно да, массанабор обязателен

Гантели, эспандер, гиря.

Сделай пластику и не парься

.

Я такой же, рост 167, вес 36
Лёгкий как пушинка
Можно конечно накачаться, нам даже легче это делать чем другим

можно усиленно питаясь.от умеренно мышцы не растут-не с чего.от силовых тренировок и аппетит усилится и обмен веществ

Я разрешаю

лехко

Обязательно
Ибо будешь просто так качаться
Типо поешь обычно и так будешь 5 лет качаться
А если с планом то 2 года и менее
Вроде бы без этого никуда

Смотри, чтобы грамотно набирать тебе нужно есть на 1 кг своего веса 2 грамма белка, 1 грамм жиров, 4 грамма углеводов, калорийность еды советую считать в приложении fat secret, ходить в зал тебе покачто не нужно, лучше построй базу на подтягиваниях, отжиманиях итд

Можно конечно, просто это не быстро.
Готов три года еженедельно заниматься - велком

Конечно. Массанабор тебе нужен. Рекомендую протеин купить, спортпит такой ( не химия )