Слышал что есть треня на силу , на массу и на выносливость в упражнениях , вопрос таков

Question

Слышал что есть треня на силу , на массу и на выносливость в упражнениях , вопрос таков

Александр Погорелов Ученик (154), открыт 2 недели назад

если делать упражнения на силу а не на массу но при этом питаться хорошо в профиците , сколько времени будет идти прогресс в росте мышечной массы , слышал что силовой тренинг дает лишь временный эффект набора мышечной массы с диапозоне от 2-6 повторений в отличие от стандартных 8-12 повторений где рост мышечной массы идет намного дольше, то сколько месяцев будет длится прогресс роста мышц в силовом тренинге?

Answer 1

Это всё зависит от твоей генетики, пока не попробуешь не узнаешь. Есть силовые атлеты, которые выглядят как бодибилдеры, потому что их мышцы хорошо растут от силовых тренировок.

Answer 2

Скажите, зачем вашему организму сила и мышцы сверх того, что заложено в него генами? Видели космонавтов, выползающих из посадочной капсулы? Куда чего делось?

Answer 3

На силу 1-2 на массу максимальную 6-8 (в отказ все)
На выносливость 25+ наверное

Answer 4

Растишь силу - вырастит и выносливость

Answer 5

годами!3-5 лет.но не совсем верно.застой бывает от однообразных программ как в силе так и в массе.потому придумали периодизацию,варьирование нагрузок и прочие методы.отказ-верный путь к перетрену-утомлению психики а не мышц