75 лет. Отжимаюсь уже 20 раз.Что делать, что бы не дай Бог не оторвался тромб?

75 лет - это не возраст, а только цифра. Можно и в 40 лет быть дохлым. Нужно периодически делать анализ крови на свёртываемость. Если она повышенная, есть препараты, разжижающие кровь. Но есть более полезный способ, чтобы свёртываемость была всегда в норме. В сезон малины купить килограмма три, натолочь с сахаром в пропорции 1 к 1,3 максимум 1,5 сахара. Держать сутки при комнатной температуре, чтобы дать сахару раствориться, разложить по банкам и в морозильник. У Вас круглый год будет свежая незамороженная малина. Пару ложек ежедневно (например, с чаем) гарантирует Вам нормальную свёртываемость крови. Особенно велик шанс тромбообразования при ковиде. Три года назад мой дедушка с отменным здоровьем, который был намного старше Вас, погиб из-за него, с чем никак не могу смириться.
У Вас прекрасный возраст. Желаю Вам всего самого лучшего!
А это Вам на заметку, в подтверждение моих слов, что возраст - это всего лишь цифра
https://yandex.ru/video/preview/10256511583136785620