75 лет. Отжимаюсь уже 20 раз.Что делать, что бы не дай Бог не оторвался тромб?

ну тыж не навальный вроде

Отдыхать. Найдите более спокойные тренировки для себя.

если акуратненько то можно

делайте растяжку перед подходами и все будет хорошо

Главное разминка и не делай много подходов, и резко не делай отжимания.

лучше прогулки по 4 тысячи шагов, затем повышать, а нагрузку по отжиманиям оставить на том же уровне

Лучше следить за своим телом и сдавать анализы прежде чем начинать тренироваться

Главное давать отдых организму,в 70 лет и правда не стоит перегружать себя.

неплохо бы еще приседать . это, наверное даже, важнее .

зачем вы заставляете работать??- уже не те мышцы- седина в бороду??- успокойте свой организм не надо увеличивать- этого вам достаточно..
я тоже еще в том году был герой- за три меся ца потерял все весь запас.. да видел поезд- но не попал на него - вытянули..
слава!! теперь спокоен и уже не дергаюсь как бывало.. -и вам советую не грузить, а оставаться на уровне,,,мне-70
P.S.>>>>
1-Мне седьмой десяток уже.
2- 75 лет. Отжимаюсь уже 20 раз.
похоже ты уже Байдена догоняеш..
Альцгеймер -похоже беспокоит...

75 это восьмой десяток, на турник пора переходить

Чтоб тромб не оторвался нужно правильно питаться и по большему дело в питьевой воде. Средиземноморская диета и апельсински мандаринки лимончики ну а что касается воды то вода должна быть чем мягче тем лучше.