Если я уже не могу поднять вес в зале, значит это отказ?

Тебе надо такие большие веса? Смысла нет. Лучше поменьше и почаще. Будет больше пользы

На пилатес иди.

валяй ..гробь тело!

Если делал в правильной технике и когда техника сбивается, значит уже отказ

Нет. Это значит полное утомление. Если к твоим яйцам поднести электрошокер то,ты ещё сможешь сделать.

отказ

это 50% отказ когда не можешь поднять снаряд
75% когда не можешь ударжать просто
100% когда опустить сам не можешь
Поэтому я думаю твой отказ не отказ а так отказюшка

Да, все верно. Ты быстро учишься, глядишь - накачаешься и комплексы уйдут