Что то с левой ключицой

При поднятии левой руки вверх, левая ключица в грудном соединении начинает выпирать, с характерным хрустом. Откуда это могло появиться, как это называется, и что можно сделать самому? Если ничего сам не сделаю к травматологу пойти придётся.., а к врачу из за такой шляпы не хочется идти...