Можно ли заниматься спортом при пневмонии?

Пользы от спорта при пневмонии - явно не будет. Любая пневмония - это уменьшение дыхательного объема. По сути - гипоксия (снижение концентрации кислорода в крови). При занятии спортом ткани мышц, да и других органов начинают испытывать повышенную потребность в кислороде. А больное легкое выдать нужное количество - не в состоянии.

В результате дефицита кислорода в тканях, там накопится много недоокисленной дряни. Писать подробно не буду - лениво, да и места тут для этого недостаточно. Эта дрянь будет несколько дней, а иногда и недель разрушать твои мышцы, печень, и почки. В общем... идея заниматься спортом вовремя, или сразу после пневмонии - плохая.

Но! с гипоксией надо бороться. Борьба эта простая и примитивная - надо увеличивать дыхательный объем легких. Грубо и примитивно - раздышать легкие. Сразу скажу, что всякие воздушные шарики - это абсолютная херня и глупость. Для решения проблемы есть два пути - специальные упражнения (лечебная физкультура) и специальные аппараты-тренажеры. Грубо и примитивно, но специальные дыхательные тренажеры - это тоже ЛФК.

В идеале нужно идти к врачу по ЛФК. И, тут будет большая засада! В большинстве обычных больниц их нет, ибо сократили еще в 90-е годы, из желания экономить. Обычные врачи в теме ЛФК - ничего не знают, ибо их не обучали. Всякие тренера из физкультурных организаций в ЛФК ничего не понимают. Врачи ЛФК остались лишь в единственном месте каждой области - в центрах спортивной медицины (врачебно-физкультурных диспансерах). Туда-то и надо идти.

И, тут будет очередная засада! Ты для центра спортивной медицины - никто (если ты официально не спортсмен, и не числишься за какой-то спортивной организацией). Поэтому, врач ЛФК центра спортивной медицины может смело посылать тебя нахрен, и никакую помощь тебе не оказывать, ибо ОМС за тебя платить центру не будет. В общем... надо договариваться. Ты врачу ЛФК деньги, а он тебе разрабатывает (тут тема индивидуальная, как пошив костюма) специальный комплекс упражнений.

Далее, с этим комплексом ты идешь в зал ЛФК к инструктору ЛФК. И... с ним за денежку договариваешься, чтобы он тебе этот комплекс упражнений показал, и за тобой посмотрел - правильно ты его делаешь, или не правильно (вредишь себе). Когда научишься делать его правильно (на это идет 3-5 дней), далее дома проводишь 2-3 месяца восстановление дыхалки. И... с этого момента спорт тебе будет уже не во вред.

О тренажерах. Конкретные марки называть не буду, ибо за рекламу сочтут. Но по случаю ковида в нашу страну завезли много дыхательных тренажеров фирмы филипс (достаточно дешевые, и реально работают), которые показали свою удивительную эффективность в реабилитации пациентов после ковида и увеличению дыхательных объемов. Тема для терпеливых. Пользоваться им надо по 10 минут, каждые 3 часа, 5 подходов в сутки. И... так, целых 2 месяца. Но эффект хороший - объем дыхания увеличивается на целый литр, а концентрация кислорода в крови на фоне нагрузки остаются достаточно высокой.

И... чисто бытовой совет. Покупаешь самый дешевый пульсоксиметр. Их сейчас в продаже, как грязи весной. Надеваешь на палец, смотришь уровень оксигенации и... бодрым шагом (не снимая с пальца) идёшь 100 метров. Смотришь на результат. Если он не изменился - у тебя все хорошо. Если уровень кислорода упал.... ты уже получил совет и про ЛФК и про тренажер.