Что делать при отжиманиях от колен где то с 13 отжимания начинает болеть середина грудной клетки что делать?

Question

Что делать при отжиманиях от колен где то с 13 отжимания начинает болеть середина грудной клетки что делать?

Сергей Ав Ученик (17), открыт 2 недели назад

4 дня назад все нормально было мог нормально делать по 20 отжиманий но потом начала болеть в середине грудной клетки при отжиманиях что делать?
Мне 14 лет и боль в середине грудной клетки сразу проходит после того как перестаю отжиматься

Answer 1

Mr Boombastek Знаток (467) 2 недели назад

это смерть

Answer 2

Тайпан Искусственный Интеллект (442140) 2 недели назад

Отжиматься дальше

Answer 3

разбей на подходы
например, 4 подхода по 10 отжиманий с перерывом в 1-2 минуты между подходами
через неделю - добавь еще, 4х12
еще через неделю - 4х14
и т.д.