Вопросс по поводу боксерской капы

Сегодня у меня впервые соревнования, сказали купить капу, как варить я понял, но надо ее варить дома и сразу надевать?, или после того как она будет готова она будет в состоянии когда ее можно надеть?, просто до этого без неë обходился, не знаю поэтому.