Как выиграть в армлеслинге, я качаю предплечья, но се равно проигрываю пацанам у которых рука меньше ?

играть против тех кто слабее

Я заметил, что бицепс и грудь тоже работают

каждый в чем то хорош по своему.я к примеру в пту хуже всех кидал гранату на физре,зато есть 2 медали за первые места по подтягиванию и отжиманиям))
значит рестлинг не твое,попробуй что то другое

Техники победы есть. Некоторые еще и плечем надавливают прогибаясь вперед.

Чтобы победить в армрестлинге необходимо уделить внимание регулярной борьбе на руках и сжиманию эспандера с максимальным сопротивлением

Я в 6 работал 8 классика делай захват как крюк

Секции арма есть. На крайний случай, для дворовых побед - рассказы о технике арма, секретах и упражнения на видео в сети.

Там не предплечья качаются, по крайней мере не так, как ты это делаешь.
Поищи на ютубе "тренировки с железом для армрестлинга"

Армрестлинг это не одни предплечья, в первую очередь нужно тренировать руки в полном объёме, пальцы, предплечья, пронацию, супинацию, бицепс, углы, боковое давление, лучевая мышца, широчайшие спины, даже большой палец руки. После наработки силовых показателей нужно переходить уже к столу и отрабатывать техническую составляющую и выносливость. А проигрываешь потому что, нет техники, нет выносливости, нахватает силовых показателей, армрестлинг в большей части не борьба мышц а борьба связок, несмотря на то что противники тощие у них могут быть сильно развиты углы и связки.