Как же правильно начать ходить в зал?

Question

Как же правильно начать ходить в зал?

Фишинг Тайлер Мастер (1670), открыт 1 неделю назад

Я прекрасно знаю как набирать мышечную массу, как работает сушка, как худеть, что вредно что полезно, но очень мало знаю какой план тренировок мне составить и как тренироваться. Можно было бы взять тренера но я живу в области и у меня не то что бы деревня, а нормальный город так что парочка качалок найдётся. Есть ли смысл качаться в 14 лет?

Answer 1

Да, в этом возрасте формируется тело, так что очень важно начать его укреплять, даже не большими тренеровками

Answer 2

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206404) 1 неделю назад

Ногами.

Answer 3

без кого то из родителей и гарантии оплаты за абонемент не пустят на порог в 14 лет.
с тренером тебе школа гольфа выйдет дешевле, а школа тенниса покажется распродажей.
кроме прочего перегрузки в 14 лет могут остановить рост и нарушить развитие подросткового организма, и при плохом раскладе привести к импотенции

Answer 4

Смысла качаться в 14 лет нет. В 14 нужно осваивать турник и отжимания, по максимуму, тогда к 15-16 ты придёшь к потолку в них, и вот тогда настанет время качалки. Зато за это время ты укрепишь связки и суставы, упражнениями с собственным весом.
Качаться в 14 нет смысла по двум причинам: 1) тело растёт. И ему не до мышечной массы, оно кости растит 2) суставы и связки ещё довольно пластичны и дополнительными весами очень легко получить травму
По программам тренировок ютуб канал Влада Дёмина , плейлист программы тренировок

Answer 5

правильно с тренером,неправильно от балды.план у новичков один-укрепить организм и подготовить его к возрастающим нагрузкам