Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Подготовка к соревнованиям не смог поднять свой рабочий даже на 1 раз.

никита коренев Ученик (164), открыт 2 дня назад
Я готовился к соревнованиям по пауэрлифтингу и планировал взять 1 взрослый , в приседе рекорд в запасом , в жиме рекорд с запасом , становая тяга не смог потянуть на раз вес который брал неделю назад на 10 раз . 2 недели был большой акцент на становую тягу , был прогресс в робочих подходах , и в дополнительный упражнениях , тяга с плинтов и подставок , я сам чувствую что не полностью восстановился , но не так же что не смог потянуть робочий вес . Соревнования через неделю , это настолько неудачный день и такая перетренированность из-за 2 недель становой , или что-то другое ? На рекорд я уже не надеюсь, но смогу ли потянуть свой прежний рекорд ?
2 ответа
rr rr Ученик (151) 2 дня назад
Твое тело устало, много факторов от этого зависит, отдохни
алекс Искусственный Интеллект (713596) 2 дня назад
рабочий на 5 раз.перетрен-переборщил.отдыхай работай с малым весами-70%
Похожие вопросы