Как перестать сдирать кутикулы? (Кожу на пальцах)

Я с этой зависимостью примерно 12 лет и пробовал различные методы, чтобы бросить, ничего не помогло, даже молитва. И притом, я кожу выплёвываю, как жвачку. Многие скажут, особенно курящие: да это же просто, взял и бросил. Говорю вам заранее: не просто. Моё мнение, эта такая же зависимость, как и алкоголь, курение и т.д.
А когда наваливается мне какой то форс мажор, так это вообще ужас, если мог не сдирать 3 дня-неделю, то пальцы превращал в кровищу.
Хелп. Кто нибудь посоветует какое нибудь лекарство или ещё чего? Валерьянка и успокаивающие не в счёт