Микроразрыв мышечных тканей и их восстановление в большем объеме - это и есть принцип тренировки?

это устаревшая теория. Сейчас больше популярна про нейромышечную связь

Это одна из причин гипертрофии, есть ещё гиперплазия, капиллярная, митохондриальная гипертрофии

Это принцип тупых качков. У всех остальных - адаптация к физическим нагрузкам.

Не ткани, а внутриклеточных миофиламентов. В результате разрыва ткани формируется рубец и никакого восстановления не происходит.. А вот новая переупаковка белковых молекул происходит и это доказано электронной микроскопией. А иначе не было бы ни восстановления (замена молекулы белка), ни гипертрофии мышечной клетки..

нет это последствия-катаболизм.а востановление-анаболизм.а принципы например Принцип прогрессирующей нагрузки.

Принцип грамотной тренировки - несколько шагов назад и на 2-3 вперёд больше или 1 шаг назад и 2 шага вперёд. А если будешь каждую треню на разрыв тренироваться, быстро попадёшь в застой. Читай про линейную и волнообразную периодизацию из ПЛ. Линейные схемы для пенсионеров и школьников.

Нет