Не могу решить памагите пж срочно

Стержень длиной 1 м и массой 50 кг лежит своими концами на двух опорах. На расстоянии 0,3 м от правого конца балки лежит груз весом 300 Н. Определить силы давления балки на опоры. Я не понимаю памагите