не сильно, лучше подтягивайся с доп весов до отказа и так 4 подхода. вообще в идеале запишись в зал, сейчас есть куча качалок, где вход на день стоит около 100 рублей
будет расти количество повторений-местная выносливость!на что работаешь то и получаешь.спина растет от тяг со штангой-становая и тяги в наклоне,подтягивания с грузом-ширину спины
Да, будет расти спина, но до определенного момента, патом начнет увеличиваться только выносливость. Что бы прогресс пошёл дальше придётся подключать доп вес. Широкий хват до подбородка или широкий хват головой под перекладину, самые эффективные упражнения для спины на турнике.