Панически боюсь ходить в школу, ужасная тревога и апатия

Уже на протяжении нескольких лет я дико боюсь ходить в школу. Это звучит нелепо, но все немного сложнее. По утрам у меня часто случаются панические атаки, я забиваюсь в угол и боюсь, что сойду с ума. Вечерами не могу делать уроки, я просто не могу сесть и сделать, меня начинает трясти. Каждый школьный день у меня тревога зашкаливает. Ранее была у психиатра, поставили тревожно-депрессивное расстройство, таблетки больше не пью, мать сказала это мне не нужно. В прошлом году я убегала по утрам из дома в истериках, так как не могла остановиться рыдать. Я не могу спать, зная, что завтра пойду в школу. Мне страшно. У меня есть подруга, но я не особо общительная. Я даже весь класс по фамилиям и именам не знаю и вечно хожу как привидение. У меня много неаттестатов и двоек, а я прогуливаю. Просто потому что мне страшно. Нет сил на хобби и прочее, я просто существую. Я не умею общаться с учителями и не ищу никаких друзей.
Что делать в подобной ситуации? (
К психиатру не хочу, так как это так же страшно, как и школа