дать покой, но со временем это всё обратно возвращаетсяТебе же правильно сказали дать покой. Зачем ты снова и снова возвращаешься к прежним нагрузкам. Ты разве не можешь их снизить, веса или объемы?.. Или ты наивно полагаешь, что если мышца тянет, то весь остальной опорный аппарат должен поспевать... Кости адаптируются к нагрузкам от полугода до 1-2 лет..