Какая мышца поднимает плечи. Интерес по упражнению.

Когда делал брусья обратил внимание что можно поднимать себя с прямыми руками только плечами. Стало интересно бывает ли такое упражнение? Эффективное ли оно и вообще какие основные мышцы задействуются?
Это же по сути тоже самое когда в руках держишь гриф и поднимаешь вверх с прямыми руками. Вроде бы на трапецию же. Можно ли заменить теми же дерганиями на брусьях. Да даже на турнике можно подниматься чисто плечами. Подскажите пожалуйста по этой теме.