Почему не растет трицепс

Надо качать нефть?

ЖДАТЬ)

Писюн что ли не растет?

Потому что неверный уход за растениями или не подходящее место для выращивания

А) Не те группы мышцы качаешь
Б) Питание не правильное
С) Частота занятий

Не растет трицепс да?
Сколько качаеш день два?

Наверняка перегружаешь его другими жимами штанг и гантелей. Такое часто вижу) У меня самого норм трицепс начал расти, когда я стал качать его 1 раз в 2 недели. Иначе он просто не успевает восстановиться.

а должен?повышай веса.жми лежа узким хватом

1. изоляциями не накачать трицепс.
2. качают плечи, грудь , трицепс жимами тяжелыми.
3. Отстающую группу качают 2 раза в неделю. Ударно и 1 раз косвенно.

Главное фалос с головой качай, чтобы бабы были
(C) Мужик без жены

Причем тута кокой-то белок? Мелкой мышце вообще не нужен белок, она его может взять из ноги или жопы. Мышца растет от гипертрофических режимов и методик — а про это ты вообще ничего не сообщил, значит и ответа не будет... его и нет. А если прямо боли, то нагрузку (интенсивность или объемы) снижают или размазывают по микроциклу. .

Силовые лучше растут в базовых брусьях и узких жимах а не изолирующих французких

Сколько месяцев или лет?

А повторения тоже не можешь увеличить? 10 например не вытягиваешь?
Сколько подходов делаешь?

Если на объем, то добавляй каждый подход по одному повторению, и делай до отказу
до гипертрофии мышечной.