Не растут показатели в жиме, приседе и тяге

Купи стероиды

Добавь правильное питание и время, быстро только кошки родятся ...

Ты должен каждый раз когда тянешь кричать ЭЙ БАРИ ЛАЙТВИ прям сильно можно и прям из-за всех сил кричать

Попробуй поменять упражнения, я тренироваться более интенсивно

У мышц вырабатывается привыкание, поэтому раз в месяц - два, стоит менять программу тренировок. Интенсивность, упражнения, количество повторов, время тренировки, дни тренировок и тд.

потому и не растут.делай базу со штангой

Могут но у подснежника-. Типа тебя.