Болят мышцы после каждой тренировки, норма ли?

Question

Болят мышцы после каждой тренировки, норма ли?

счастливый владелец Ваз 2115 Мастер (1146), открыт 1 неделю назад

тренирую по группам, каждая группа мышц раз в неделю, 3 раза в неделю треню, недавно начал тренить прям сильно уже, перешел на другой уровень тренировок, теперь, что не тринировка, на следующий день мышцы болят как ноги после дня ног

Answer 1

Крутой Мужчина Ученик (187) 1 неделю назад

Да

Answer 2

Tant Dragon Знаток (267) 1 неделю назад

Не норма а отлично!!

Answer 3

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206398) 1 неделю назад

Нет. Это патология если болят.

Answer 4

каждая группа мышц раз в неделю

Поэтому и болит. Такой режим тренировок только для профессионалов с выдающейся силовой выносливостью к большим объемам работы. Некоторым бывает достаточно раз в 10 дней или даже в две недели.. Но не новичку, который на неделю после такой тренировки выпадет из состояния адекватного отражения реальности, а потом еще месяц будет ходить по категории с вопросами сколько ему добавить белка или креатина или еще какой-нибудь стратой и бесполезной буйни..

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (715225) 1 неделю назад

перебор с нагрузкой

счастливый владелец Ваз 2115Мастер (1146) 1 неделю назад

да я сильно то и не нагружаюсь, наоборот все время кажется, что не доделываю, вчера вот например день спины и бицепса, я примерно 55 минут был в зале, сильно прямо не тренировался, так молотки делал, иногда в отказ, подхода 4-5 гантельки, штанга, немного спина, сегодня бицепс, руку сгибать больно, разгибать больно, тренировки не пропускаю, хожу 8 месяцев, такого до этого не было, а раньше бицепс вообще 2 раза на неделе тренировал

алексИскусственный Интеллект (715225) 1 неделю назад

с мелкими мышцами.спина с бицепсом только для одаренных атлетов.бицепс и так получает нагрузку в тягах.еще и отказ

Answer 6

Влад Next Просветленный (21507) 1 неделю назад

Нормально