Власов Вячеслав
Профи
(736)
1 неделю назад
Тут нужно понимать сколько тебе лет. но в любом случае надо есть мясо и ходить в зал
Власов ВячеславПрофи (736)
1 неделю назад
ну в 11 лет это будет долгий процесс качаться надо начинать лет с 14-15 когда начинает расти тестостерон если в это время начнешь заниматься и продолжишь это делать хотябы до 25 лет. то потом всю жизнь сможешь выглядеть хорошо.
в 11 лет и быстро ты не сможешь это сделать уйдет минимум год полтора