Как принимать креатин

Question

Как принимать креатин

SAF REHC Ученик (89), открыт 1 неделю назад

что делать если я принимаю креатин уже почти 2 месяца , за месяц или недели две первые было + 4 кг и вес с 70 повысился до 74 , теперь когда прошел езе месяц вешу 67 и постоянно сбрасываю , ем я относительно немного но 1-2 раза в день ем очень хорошо и плотно , рост 184 15 лет , так же за все это время жим леж увиличился с 50 кг до 60кг , принимаю креатин до и после тренировки только в день тренировок среда пятница воскресенье

Answer 1

месяц через месяц.с утра натощак по 5гр.нерангее 21 года и 5 лет стажа когда в застой впадешь.2 и более раз-с загрузкой пьют после 10го курса когда действие ослабевает.поздравляю почти все ушло в унитаз

Answer 2

Креатин -это вообще уникальный препарат который работает только на малолетках мужского пола в пубертате. Ни на женщинах ни на взрослых он не работает. Аж странно. По факту это пустышка