Помогите написать план конспект спортивного часа

3 подхода жим лежа 150 кг
2 подхода становой 500кг
3 подхода присед тонна

Сначала пробежка вокруг поля если поле большое то 1-2 раза если нет то 3-5 раз потом разминка всякие упражнения а после пусть играют в какую то спортивную игру и пусть каждую неделю или месяц игра будет другая
Волейбол
Баскетбол
Футбол
Бадминтон
Ну или просто игры к примеру догонялки отбивной или ещё какие то игры необычные где не надо особо много спортивного арсенала

Тема занятия: Спортивный час "Здоровье – это здорово!"

Цели занятия:
1. Формирование у детей знаний о пользе физической активности для здоровья.
2. Развитие двигательных навыков через участие в различных спортивных играх и упражнениях.
3. Воспитание интереса к активным видам отдыха и спорта.

Материалы и оборудование:
- Мячи (футбольные, баскетбольные, волейбольные)
- Скакалки
- Флажки или ленты для игр
- Музыка для разминки и заминки

Ход занятия:

1. Вводная часть (10 минут)
- Приветствие учащихся и объяснение целей занятия.
- Краткий рассказ о значении физических упражнений для здоровья.

2. Разминка (10 минут)
- Проведение легкой зарядки под музыку.
- Комплекс упражнений на растяжку и разогрев мышц.

3. Основная часть (30 минут)
- Игра "Передай мяч":
- Дети делятся на две команды.
- Каждая команда становится в колонну.
- Первый игрок передает мяч следующему игроку, который должен поймать его и передать дальше. Если мяч упал, команда начинает сначала.

- Эстафета "Бег с флажками":
- Участники делятся на команды.
- Каждой команде дается флажок.
- Первые игроки бегут до финишной линии, ставят флажок и возвращаются обратно, передавая эстафету следующим участникам. Побеждает команда, первая завершившая эстафету.

- Упражнение "Скакалка":
- Один ребенок прыгает через скакалку, другие дети по очереди пытаются перепрыгнуть через нее.

- Мини-игра "Мяч в корзину":
- Ученики бросают мячи в подвешенную корзину, пытаясь попасть в нее с определенного расстояния.

4. Заключительная часть (10 минут)
- Подведение итогов занятия.
- Раздача поощрений и призов самым активным участникам.
- Рекомендации родителям по поддержанию физической активности дома.

Этот план можно адаптировать в зависимости от возраста учеников, количества времени и имеющихся ресурсов.