Можно ли употреблять bcaa, протеин и креатин в 14 лет?

Креатин и bcaa нельзя

Употребление спортивных добавок, таких как BCAA, протеин и креатин, в возрасте 14 лет требует особого внимания. Вот несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать:

1. **BCAA (разветвлённые аминокислоты)**:
- В принципе, BCAA — это просто аминокислоты, которые организм может получить из обычной пищи, например, из мяса, рыбы и яиц. Если питание разнообразное и полноценное, дополнительный приём BCAA может не понадобиться.

2. **Протеин**:
- Протеиновые порошки — это концентрированный источник белка, который можно также получить из обычной пищи. Если у подростка сбалансированное питание и он получает достаточное количество белка из пищи, добавки могут не быть необходимыми.
- Важно учитывать, что избыток белка может оказывать нагрузку на почки.

3. **Креатин**:
- Креатин — это натуральное вещество, которое организм синтезирует и которое также содержится в мясе и рыбе. Исследования по приёму креатина подростками ограничены, поэтому его использование в таком возрасте рекомендуется обсуждать с врачом.

### Общие рекомендации:
- **Консультация с врачом**: Перед началом приёма любых спортивных добавок подросткам важно проконсультироваться с врачом или спортивным диетологом, чтобы убедиться, что это безопасно и необходимо.
- **Естественное питание**: Приоритет стоит отдавать полноценному и разнообразному питанию, которое обеспечит все необходимые нутриенты.
- **Адекватные дозировки**: Если врач одобряет приём добавок, важно следовать рекомендованным дозировкам и не превышать их.

### Заключение:
В большинстве случаев подросткам рекомендуется получать необходимые вещества из обычного питания. Добавки могут быть полезны при определённых условиях, но их приём должен быть обоснованным и контролируемым специалистом.

Можно

Были бы деньги я употреблял. А то у меня 47 кг вес

Ну ты уже знаешь мой ответ, что тебе лучше употребить в 14 лет)))

Можно только тренболон

Я разрешаю.

Можно, только польза в таком возрасте от этих добавок чуть ниже нуля.

в унитаз спустить и почки посадить!?неранее 18 лет