29 обхват бицепса для 13 лет это хорошо?

29 сантиметров обхвата бицепса — это средний показатель. Нельзя однозначно сказать, "хорошо" это или нет, без учёта дополнительных факторов:

Рост и вес: У человека высокого роста и большого веса 29 см обхвата бицепса может показаться небольшим, а у человека небольшого роста и веса — довольно большим.
Процент жира в организме: Обхват бицепса зависит не только от мышечной массы, но и от процента жира. У человека с высоким процентом жира обхват бицепса может быть больше, чем у человека с меньшим процентом жира, но при этом мышечная масса будет меньше.
Тип телосложения: Люди с разным генетическим телосложением могут иметь разную мышечную массу при одинаковых тренировках.
Цели тренировок: Для кого-то 29 см — отличный результат, для кого-то — недостаточно.

В целом, 29 см — это не выдающийся, но и не плохой показатель. Для объективной оценки необходимо учитывать все перечисленные выше факторы, а также сравнивать с показателями людей схожего телосложения, возраста и уровня тренированности.

Ну так, не для серьезных соревнований

феноменальных объемов макаронина.
Наверное аж раза 2 можешь подьтянутся на турнике.

Отлично . я тебя хвалю . ты явно достиг высот. Молодец. Теперь можешь попробывать что то еще, к примеру игре на пианино.