Тренировки по сжиганию лишнего веса

просто пить воду, и есть воду с языком

Лучше дальше кушай свои чипсы с колой

Жир сжигается при изнурительных нагрузках. Не важно насколько упражнение требует силы, или насколько в результате выделяется пот. Главное - насколько оно "на выносливость"

Жир не сжигается при потении, это выходит вода, иначе пот был бы как масло. Эта вода потом так же возвращается назад с едой и напитками.

Для похудения важно каждый день немного недополучать калорий, чтобы организм тратил запасы из жира. А упражнения лучше выбирать те, которые задействуют много мышц в единицу времени: плавание, бег, подвижные игры, прыжки, приседания, подъемы веса над головой, становая тяга, рывки, толчки, велосипед, лыжи.

нет конечно.быстрого нет.любое кардио эффективно но не менее получаса

Не жрать.