Как накачаться дома

На дилдо прыгай

ну смотря че тебе качать

А я не хочу качаться, я хочу обняться в пастели па-садамитски

Перекладину смонтируй.

качать

все так же как и в зале!миникачалка,скамьи стойки и опыт тренировок или тренер

Знания здровье генетика минимальное оборудование, бюджет на качественное питание, либо учись либо к тренеру

Привет составь план по упражнениям т.е. что будешь качать в день можешь 1 день качать бицепс трицепс и спинные мышцы на 2 день можешь качать ноги и так очень долго а если гантели то советую по боксировать с ними очень помогает!