Как убрать навязчивые мысли?

После каждых ссор с парнем приходят плохие мысли, что он предложит расстаться или возьмет паузу в отношениях.
Эти мысли начали появляться после того, как однажды у нас была пауза на 5 дней. Их я пережила с трудом, очень хотелось, чтобы пауза закончилась. В той пауза было два варианта событий: или мы разойдемся, или сойдемся. Все обошлось и он понял, что все таки просто нужен был "отдых" от отношений на время. Но все же после этого приходять навязчивые мысли, из за которых я не могу избавиться, покамисть не разрядится обстановка.
Что с этим поделать я не знаю, помогите пожалуйста