Есть какие то добавки которые помогут сжечь жир без потери мышечной массы? Тренируюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа железяками. Пока что на примете L-Carnitine.
Скачай эту книгу про похудение https://readli.net/menyayu-zhir-na-silu-voli/ Там есть глава про жиросжигание и сохранение мышц, почитай, тут расписывать очень долго, так можно, но куча нюансов, в книге понятней написано