Отжимания, помогите пожалуйста

Сколько ты весишь и какой рост? И Сколково лет тебе?

Просто отжимайся, может быть, от генов зависит

Сударь , нужна не мотивация , а постоянство , постоянство - залог успеха

Снизить количество тренировок до 2 в неделю, а количество подходов всех отжимательных упражнений до 6. И прогресс снова пойдёт в гору.

Соблюдать правильную технику. Встаньте в планку ладони чуть шире плеч а спина остаётся прямой. Важно поддерживать корпус в нейтральной позиции чтобы избежать изгибов или провисания в пояснице. При опускании вниз держите локти ближе к телу - это поможет избежать перенапряжения суставов.