Можно ли пить креатин , при этом не занимаясь спортом ? Хочу набрать массу

А зачем?

Я запрещаю пить воду

Можно, но набрать массу тебе это не поможет

Можно. Это пустышка.

Читайте назначение того, что употребляете. И понимайте то, о чём там речь. Если не понимаете, то не употребляете.

нет конечно.а есть не пробывал?

Все спортивные добавки (кроме химии) дают очень небольшой буст при этом сильно пиарятся продавцами, чтобы их покупали.
К примеру, про креатин говорят что он накачивает мышцы водой раздувая их.
Но по факту креатин чуть чуть добавит тебе выносливости - типа вместо 10 повторений сможешь сделать 12. И как бы всё.
Не занимаясь спортом ты можешь набрать только жировую массу, за счёт профицита калорий. Которая займёт все уголки твоего организма добавит холестерина в кровь и которую потом будет довольно сложно согнать.
Это в юности всё сгорает в огне роста, нормальный молодой человек это тощий молодой человек.
Годам к 30 если только тебе не обозначена такая конституция - смотри родных, ты неизбежно раздашься в талии.