Разучился знакомится с девушккми, что делать?

в подростковом возрасте был пофигистом , знакомился со всеми , потом стал больше дома сидеть, так прошло 5 лет, надо выходить на охоту а я уже не знаю что им говорить при встрече)) вот такая фигня
Ещё какое то волнение появилось вдобавок к этому