Посоветуйте упражнения с гантелями(и без) которое сжигало бы жиры(особенно на животе и с боках)

Question

Посоветуйте упражнения с гантелями(и без) которое сжигало бы жиры(особенно на животе и с боках)

Тема Лис Ученик (9), открыт 1 неделю назад

и мышцы появлялись бы

Answer 1

Макс Галочкин Мастер (1457) 1 неделю назад

Калории считай и сделай дефицит, так будет жир уходить

Тема ЛисУченик (9) 1 неделю назад

А как это?

Макс Галочкин Мастер (1457) Ну смотри, в каждой еде есть калории, тебе надо найти свою норму по росту и весу на каком-нибудь сайте и тебе выдадут дефицит, на котором ты будешь худеть. Скачай приложение по подсчету калорий и считай, что ты ешь за день

Answer 2

Андрей Пищур Мастер (1421) 1 неделю назад

Делай всё с гантелями на руках.

Answer 3

Раскрою секрет, нет жиросжигания в определенном месте, только общее похудение, вот им и займись. Ну или операция на удаление жира, но это по моему через чур

Answer 4

Упражнений по сжиганию жира не бывает. Если ты соблюдаешь ежедневный суточный дефицит калорий, жир будет сжигаться везде. Если калорий с избытком, то жиросжигания не будет при любых упражнениях.

Answer 5

нет таких.жир горит от Диеты и кардиоупражнений типа бега не менее получаса по всему телу

Answer 6

Да легко! Забег от холодильника как можно дальше! Или вот еще - жизнь в концлагере!
Не благодари ...

Answer 7

Основное упражнение-,повороты головы из стороны в стороны. Когда пожрать предлагают

Answer 8

Жир локально сжечь нельзя
Делай базу со штангой - приседания со штангой, жим штанги лёжа, становая тяга штанги и подтягивания на перекладине с блинами от штанги или в гравитроне.