Белок для роста мышц

Question

Белок для роста мышц

d s Ученик (124), открыт 5 дней назад

в тик токе видел таблицу, что мышцы лучше растут при 2гр белка на килограмм, но при 1.5гр тоже неплохо. Есть смысл есть 2гр белка, или лучше сэкономить и по 1.5гр белка есть? если что съесть 2гр белка не проблема

Answer 1

Лучше пей протеиновый коктейль из половых выделений дяди ахмета

Answer 2

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206313) 5 дней назад

Как хочешь.

Answer 3

Всё просто, чем больше белка в организме, тем больше вырастут мышцы.

Answer 4

2гр белка нужно взрослому мужчине занимающему физическим трудом.1.5 гр подростковая потребность.

Answer 5

Дмитрий Анисифоров Гуру (2831) 5 дней назад

:<)

Answer 6

Достаточно даже 1.2 - 1.4 г. Более 2 г. это уже "высшая лига" на стероидах. При наборе мышц упор идет на сложные углеводы. Вот их 9 из 10 качат хронически недоедают.

Answer 7

Можешь 2, но слишком большой профицит к хорошему не приведёт
Я ем 2

Answer 8

1,5-2г на кг сухой массы тела на курсе стероидов можно. В натураху достаточно 1,2г белка на кг сухой массы тела. Если застой, включай периодизацию.