В 15 лет курс креатин моногидрат и гейнер норм для массы может нужно еще что то добавить
?
В 15 лет нужны только витамины с минералами и ПП
ну мне набрать надо за год
Тебе нужно а твоему организму нет, ему важнее рост тела
Курс креатина? Смеешься? Когда креатином стали курсить 0_о
Немного не корректный вопрос) Ты спрашиваешь что добавить к ДОБАВКАМ. Это наоборот их надо добавлять к основному рациону из 4-5 приемов пищи с обилием сложных углеводов и качественным животным белком.
Без хорошей базы по питанию все добавки - работа на унитаз и деньги на ветер.
Добавь мозги. !! Хотя это не про тебя. Зайка, а тебе известно из курса химии ,что все карбоновые соединения химически не стойкие? Они быстро гидролизуются кислотами.
Че вы несете на русском можно
Во 1 я не зайка если мне 15 это не значит что я зайка маленький мальчик
просто у вас понятия раз ему 15 то его зайкой считать не надо
ты к 20 годам сдохнуть хочешь ?
да
Масса в 15 лет? Курс креатина? Не смеши. Вся твоя масса пойдёт в унитаз. 1-2 повтора или 2,5-5кг к силовым и 1-2кг к массе это мало. Лучше почитай книгу Фалеева "секреты силового тренинга", там и программу тренировок себе составишь, а при застое включишь циклы.
пися стоять не будет
тренболон и протеиновые батончики от бомбар
водку чтобы и печень добить