Можно ли подготовиться к бегу на длительное растояние

Question

Александ Гуру (2604), открыт 2 недели назад

Хочу начать бегать 5 км в день через день , с чего начать?

Answer 1

BaikalTrailRunning Мудрец (11692) 2 недели назад

конечно можно, я сам подготовился к дистанции 21км за 3месяца.

Александ Гуру (2604) 1 неделю назад

Я смогу пробежать 5 км если на велике за 2 часа могу 10+ км?

BaikalTrailRunning Мудрец (11692) Александ , сможешь, знаю мужиков за 40, бегают каждый день по 10км, со своим весом 100кг

Answer 2

Разминка и тихо, не торопясь, пробежать. Ничего сложного. У меня утренняя зарядка каждое утро семь километров

Answer 3

Начните с изучения этого сайта: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat/

Answer 4

С покупки пульсомера, например Magene. И бегай на пульсе до 140 первое время. Плюс силовые упражнения.