Сколько дней можно принимать креатин?

Без перерыва, все жизнь

5 грамм каждый день в течение месяца. Один месяц перерыв. И повторяешь так всю жизнь.

месяц через месяц

Сколько хочешь, толку мало, собственный всегда будет у тебя вырабатываться(гликонеогенез при отсутствии углеводов, а ты принимаешь их годами без перерыва!), чувствительность не снижается, почки при адекватном употреблении не угнетаются. Зато прибавка мизерная - 1-2 повтора или 2,5-5кг к силовым, 2-3кг к массе за счёт воды. И это за 2-4 тыщи рублей каждые 2-3 месяца.