Как набрать массу вешу то 59-60 качели не могу уже год сдвинуться с этого сила растет а масса стоит

Question

Как набрать массу вешу то 59-60 качели не могу уже год сдвинуться с этого сила растет а масса стоит

Абоба Абобавич Ученик (40), открыт 4 дня назад

Answer 1

это особенности организма, может потом получится

Answer 2

Дмитрий Алексеев Ученик (216) 4 дня назад

Строго следи за питанием и сном, прям займись основательно и должно помочь, я так набирал

Абоба АбобавичУченик (40) 4 дня назад

Сколько калорий надо в день и во сколько спать?

Дмитрий АлексеевУченик (216) 4 дня назад

Проконсультируйся с тренером, это всё достаточно индивидуально, я точно сказать не смогу, программы сна, тренировок, питания выстраиваются квалифицированными людьми