Как можно комбинировать L-теанин, Ашваганду и Ежовик гребенчатый?

Чёто ботам этот вопрос не нравится. 50 гр ежовика сразу с утра на голодный желудок и тогда в голове легче. Л-теанин бесполезная штука. Ашвагандху только планирую попробовать.