Потерялся прогресс качалки во время болезни, что делать ?

Ну если Вы жмете лежа скажем 150 кг, а теперь еле-еле 100 жмете -я явно Вам не советчик. Если Вы новичок, то просто еще и не было значит никакого прогресса... До болезни было только адаптация организма к нагрузке, а не прирост мышц или силовых показателей..

Дальше качаться.Вскоре наверстаешь

Продолжать

Сначала выздороветь,потом продолжать. Организм не машина.

восстанавливать

Во время болезни нужно лечиться, до выздоровления, а не в качалку ходить. Эффект очевиден.