Что делать, если во время и после отжиманий болят локти?

Question

Что делать, если во время и после отжиманий болят локти?

⠀ Ученик (162), открыт 4 дня назад

Делаю во основном узкие и алмазные отжимания, техника правильная, но во время подхода ( где-то на половине) начинают болеть локти. После подхода боль остаётся не на долго

Answer 1

Ты ф Знаток (340) 4 дня назад

жрать больше надо

⠀Ученик (162) 4 дня назад

а ты знаешь сколько я ем? ну тогда и не пзди

Ты ф Знаток (340) ⠀, 7777 кал

Answer 2

Оксана Струкова Ученик (141) 4 дня назад

ниче качать пресс

Answer 3

Значит техника неправильная, не ври мне тут.

Answer 4

алекс Искусственный Интеллект (715082) 4 дня назад

лечить и реже заниматся

Answer 5

В узких и алмазных отжиманиях идет перегрузка локтевых суставов, их вообще не надо делать.

Answer 6

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7570) 4 дня назад

отдых неделя-2

Answer 7

узкие и алмазные отжимания и направлены на убийство локтей.
я бы на твоём месте отказался от них на некоторое время и делал обычные, хотя бы месяца два пока локти придут в себя.
Трицепс можно придумать качать и по другому
Есть много упражнений, которые новички с глупым упорством делают, которые нефизиологичны и вредят суставам и связкам.